Aktuell wird zwischen vier sogenannten Richtlinienverfahren unterschieden, also vier anerkannten Methoden der Psychotherapie. Die Tiefenpsychologisch fundierte und die analytische Psychotherapie legen ein besonderes Augenmerk auf Musterwiederholungen, die Systemische Therapie betrachtet Symptome in ihrem sozialen Zusammenhang und die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Lernen uns auch im Bereich von Gefühlen und Gedanken formt. Während die Trennung zwischen den einzelnen Verfahren oft künstlich ist, bediene ich mich doch vorrangig verhaltenstherapeutischer Techniken. Ein Verständnis für eigene Beschwerden zu entwickeln und nachzuvollziehen was sie auslöst und aufrechterhält, wird uns ermöglichen konkrete Ziele und Teilziele zu stecken und die notwendigen Fähigkeiten und Erfahrungen schrittweise zu erarbeiten. Auch aufgrund meiner systemischen Kenntnisse vertrete ich dabei die Haltung, dass ich zwar Expertin für die Methoden bin, jedoch Sie allein Experte oder Expertin für sich, Ihr Erleben und Ihre Gesundheit und Erkrankung sind.